如何幫小孩選購鞋子

又到開學的前夕，很多父母開始為小孩準備開學用品，其中最重要的就是鞋子，兒童骨骼、關節、韌帶正處於發育時期，所以平衡穩定能力不夠，如何挑選一雙適合兒童的鞋是很重要的。

並不是外形漂亮流行或是昂貴的鞋就是最好的鞋子，兒童在求學階段腳的成長很關建，鞋子的作用不僅是保護腳，正確的鞋子還可以引導足部發展，養成良好的走路習慣，及正常的肢體發育。幫兒童選購鞋子時，一定要帶小孩去試穿，穿鞋的目的是協助腳部的支撐和穩定性，而挑選鞋子該注意什麼呢?


鞋子的大小

合適的鞋應該是腳穿入鞋子後，鞋後跟和腳後跟密合、腳尖部分有預留約一公分左右的空隙(或尚餘一指幅的空隙為原則)，而這個空隙是使腳趾在走動時不致受到壓迫而留的。

家長常會認為孩子的腳長得很快，就給孩子穿大一號的鞋子，其實大鞋反而會讓孩子的肌力發展失去平衡，因為我們的腳為了不讓鞋子掉下來，腳趾會盡量叉開或是出現一些多餘的動作，造成下肢肌肉須花更多的力維持下肢的穩定度，一來孩子容易累，二來孩子容易摔倒。鞋子太小會影響孩子足部發育，影響足部骨骼排列，進而影響足部功能。所以最好從小就養成習慣，按照實際尺寸穿合腳的鞋子。


鞋子的結構

• 鞋底要硬

鞋底必須考量支撐性與止滑性，以橡膠和生膠材質耐磨和防滑性比較高。過軟的鞋底則不能支撐腳掌，易使寶寶產生疲勞感。鞋底前1/3處需可適度的彎曲，幫助孩子可以順利往前跑。

• 足踝支撐性佳

童鞋的後幫應硬挺、包腳，才能有效支撐孩子的足跟，不易因跑跳活動而歪斜。

• 有可調式鞋帶

黏帶式設計或具鞋帶扣的鞋子，比較方便穿脫。鞋口的開口小，腳穩定性比較高。

• 鞋面包覆性佳

鞋面應柔軟適中且透氣性良好，皮面設計包覆性夠，以免小孩受傷。足部分布大量的汗腺，孩子好動鞋子要透氣才能保持腳部乾爽，防止臭腳和滋生腳氣。

• 矯正鞋墊

矯正鞋墊可以提供良好的足部生物力學環境，一方面避免扁平足的次發症狀發生，另一方面讓扁平足患者的足部運動效能提升，不會因為很容易腳酸疲勞而不運動。

兒童腳長大的速度很快，約半年需換一次鞋，如果運動量較大時，必須經常檢查鞋底是否已經磨損，鞋底磨損鞋子平衡改變，就無法再提供兒童安全穩定的支撐。

若持續穿著進行活動，很容易在活動中發生扭傷或挫傷等運動傷害。同時不要為了貪便宜，穿別的兒童穿過的舊鞋，因為每個人的腳型不同，鞋子在穿過一段時間後，形狀會根據使用者的腳型發生相應的變化。

最後提醒不要讓兒童穿氣墊鞋，雖然氣墊鞋柔軟、穿起來舒適，但穩定性差容易影響兒童足部的發展。