父親的背影

依稀還記得朱自清背影,文章裡的一段話”我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。”

台灣約有40％男性族群被腰痠背痛問題纏身，長期足部健康問題的累積，是腰痠背痛的根本原因，就算沒有運動傷害，也容易腰痠背痛。

還有在傳統社會中，男性通常是家庭經濟的支柱，扮演剛強的角色，相較於女性更能忍耐疼痛，且從事重度勞力之工作，因為長時間過度使用腰椎的關係，故腰椎健康問題佔比例較多,加上台灣勞工普遍缺乏職場安全或自我保護的概念，為了工作賺錢，長期的工作壓力和不符合人體工學的環境中過度勞動，長時間的姿勢不良與肌肉過勞所造成，時常是疼痛到行走站立困難，才被迫就醫。足部健康問題的累積，終究造成脊椎廣泛性的退化或嚴重的病變，甚至最後必須接受手術治療。

為何足部健康問題的累積，會是造成脊椎問題的主因呢?人類是靠兩支腳站立行走，腳也承接著身體骨盤和脊椎，所以一但足型結構改變或先天足型的異常，骨盤和脊椎也會跟著歪斜，長期累積之下，造成關節腰痠背痛狀態等脊椎問題的產生。

守護脊椎健康三項要件:

1. 正確的工具:矯正鞋墊或背架都需要正確選擇
2. 核心肌群的訓練:隨著年齡增長，肌肉力量也會跟著流失，所以一定要增加核心肌群的訓練
3. 筋膜的放鬆:簡單的國小體操伸展運動，或滾筒運動和筋膜球都能達到筋膜放鬆

其實父親外表的鋼硬背後，也是有脆弱的一面，每個人心中都有一幅關於父親的畫像，慈愛、威嚴、剛強、固執、暴躁，然而這一切都出自於對子女的愛。在他們心中，兒女的未來就是他作為一家之主最大的榮耀。

感恩自己的父親，他的每一個眼神、每一句叮嚀、每一個背影都讓我們在前進路上變得更堅定、更溫暖、更寬闊。莫到樹欲靜而風不止，子欲養而親不待，及時行孝，也許無法用言語表達，但可透過日常的健康關懷和陪伴，讓父親有更健康的身體參與子女們的未來，這應該是最好的報答。