赤足，其實是一個概念。沒有什麼赤足一定好，或一定不好的定律，會不會受傷才是重點。腳為站立活動的根本，腳部匯集了全身眾多的神經，是一個重要的神經中樞。雙足是人們行走最重要的部分，它也是我們最累的部位，所以從小就應該特別的注重足部的鍛鍊與保護。
在日本，常看到成群的孩子在老師帶領下赤腳繞操場或沿走廊慢跑，他們「赤腳」已成為一門正式的課程。讓孩子赤足行走還有利於身體健康，但一定要在適合的地方赤足行走，路面宜平坦乾淨明亮，防止被小釘、砂礫、碎石所傷及跌傷，赤足走路一段時間後，也要做好足部清潔。
特別是小朋友剛開始學習走路的時候，赤足能幫助孩子學習走路的感覺，處於學步期的孩子，光腳學走路最好。全球有1/4的人患有腳疾，其中只有少部分是先天性的，大部分是後天造成的。一雙不合適的鞋子可能會影響孩子骨骼發育，變成常見的扁平足，拇趾外翻、腳外八等等，一定加強重視。當發現孩子有足部缺失時，應即早介入矯正鞋墊的使用，把握黃金時期，透過光學掃描量測，進行足型結構發育的檢查與追蹤，建立兒童足部健康的基礎。
赤腳的好處
- 促進感官發育:腳是重要的觸覺感受部位，上面分佈著豐富的神經末梢。孩子光腳的時候，接觸不同的刺激能更有效地刺激感官和大腦建立聯繫，完成各種精細動作，提高感覺靈敏度、增強身體的靈活性和協調性。給孩子的腳套上鞋襪就像給大人的手套上手套一樣，影響觸覺體驗。建議要讓孩子光腳在草地、地毯、木地板等不同材質的地面上走路，讓寶寶接受更多感官刺激。
- 有利於學走路:當小孩光腳走路時，他會彎曲腳趾抓住地面，腳掌也會感受地面的刺激，更好地感知地面的高低變化，及時進行調整，從而走得更穩、更協調。幫助大腦建立更準確的協調反應，無論是室內還是室外，只要是安全的環境，應該讓孩子儘量打赤腳。
- 促進足弓發育:增強足底肌肉和韌帶的力量，能促進足弓的形成，減少扁平足的發生，並有利於緩衝走跳時的震盪。
- 增強孩子靈活性：光腳走路能鍛煉孩子的踝關節，增強踝關節的靈活性，避免摔倒。提高大腦思維判斷能力，增強記憶力，提高身體協調性，增強對外界環境的適應能力。
- 調節體溫:腳掌是人體汗腺最密集的部位，汗腺出汗能夠幫助調節體溫，炎熱的夏天還能幫助散熱，也有助於對溫度感的提升。
- 增強體質:赤足行走能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增強神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒、腹瀉的發生。
特別是小朋友剛開始學習走路的時候，赤足能幫助孩子學習走路的感覺，處於學步期的孩子，光腳學走路最好。全球有1/4的人患有腳疾，其中只有少部分是先天性的，大部分是後天造成的。一雙不合適的鞋子可能會影響孩子骨骼發育，變成常見的扁平足，拇趾外翻、腳外八等等，一定加強重視。當發現孩子有足部缺失時，應即早介入矯正鞋墊的使用，把握黃金時期，透過光學掃描量測，進行足型結構發育的檢查與追蹤，建立兒童足部健康的基礎。