科技的進步3C產品的發達,使我們生活更方便,也更依賴它,不僅上班滑、通勤滑、吃飯滑，就連上廁所都要帶手機進廁所！但往往這些方便也帶來許多健康上的問題,如姿勢體態的改變,所以長時間的低頭滑手機,會造成頸部的影響是什麼?
長時間的低頭使用手機、3C產品，容易造成眼睛疲勞(可能使黃斑部發炎水腫，嚴重甚至失明)、頸椎長骨刺、椎間盤突出、頸肩背痠痛、全身疲勞等情形。長時間低頭對頸部壓力很大，使頸椎過度磨損與退化。對頸部更會引發「不可逆的傷害」，尤其隨著低頭的角度越大，頸部所要承受的重量也越重。在標準的站姿時，頭部壓在頸椎上的重量大約是5公斤，所以當你低頭60度滑手機時，脖子需要承受的重量為27公斤。滑手機會使頸椎隨時都在承受額外重量，長時間下來不只造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷，引起頸部退化性關節炎，頸椎椎間盤突出合併脊髓壓迫，產生神經症狀。最常見疼痛，由肩胛骨內側痛到肩膀，傳到手臂外側，甚至到前臂手指。
頸椎壓迫神經的患者，過去多為高齡退化的年長者，現在則是年輕族群也有，如長期保持頸部彎曲的低頭族、電腦族、職業司機、老師長期低頭改作業、學生長時間同一姿勢唸書、甚至枕頭過高等，都可能造成頸椎壓迫。錯誤姿勢所造成的後遺症，除了頸椎長骨刺以外，還包括了慢性疼痛、下背痛、頸因性頭痛、壓力症候群，錯誤姿勢也同時會影響身體呼吸和賀爾蒙的平衡，還會使心肺功能退化降低。長時間不明原因的胸悶、頭暈、心律不整、胃食道逆流，甚至失眠或焦慮，都可能和你長時間滑手機有關。
治療方式:止痛消炎藥物、頸椎牽引、戴頸圈、超音波、運動治療等。若非常嚴重，就需手術治療了。而醫師能幫你的只是減緩症狀，最重要的是靠自己的健康認知和維持良好姿勢體態才能真正改善。很多個案因過度使用3C產品，導致頸椎神經壓迫，而需穿戴頸圈治療。除了穿戴頸圈外，還需加強上半背及頸部肌耐力、按摩及伸展筋膜、減少使用手機時間並於使用3C產品時儘量採取平視角度。
隨著科技演進，手機的確為生活帶來前所未有的便利性，讓我們用更有效率的方式提升自己和與人互動，但過度使用對身體健康造成傷害是很大的。所以使用手機時要注意自己的姿勢體態，從預防與保養開始，才能維持頸椎健康。
頸椎壓迫神經的患者，過去多為高齡退化的年長者，現在則是年輕族群也有，如長期保持頸部彎曲的低頭族、電腦族、職業司機、老師長期低頭改作業、學生長時間同一姿勢唸書、甚至枕頭過高等，都可能造成頸椎壓迫。錯誤姿勢所造成的後遺症，除了頸椎長骨刺以外，還包括了慢性疼痛、下背痛、頸因性頭痛、壓力症候群，錯誤姿勢也同時會影響身體呼吸和賀爾蒙的平衡，還會使心肺功能退化降低。長時間不明原因的胸悶、頭暈、心律不整、胃食道逆流，甚至失眠或焦慮，都可能和你長時間滑手機有關。
治療方式:止痛消炎藥物、頸椎牽引、戴頸圈、超音波、運動治療等。若非常嚴重，就需手術治療了。而醫師能幫你的只是減緩症狀，最重要的是靠自己的健康認知和維持良好姿勢體態才能真正改善。很多個案因過度使用3C產品，導致頸椎神經壓迫，而需穿戴頸圈治療。除了穿戴頸圈外，還需加強上半背及頸部肌耐力、按摩及伸展筋膜、減少使用手機時間並於使用3C產品時儘量採取平視角度。
