隔壁的王太太因為過年快到忙著大掃除，本身就有腰背就容易酸痛的情形，這次大掃除後，下背劇烈疼痛一個不小心扭傷了腰，疼痛不已。其實很多人都曾有過這類經驗，隨著年節將至，大家開始忙大掃除，除舊佈新，掃除後常出現腰酸背痛、扭傷之情形，為何會有這樣的情形呢?固然打掃是一件很辛苦的事，但應依自己身體狀況，適當的安排打掃的進度，不應趕在期限內或倉促下要完成許多打掃的工作，明明已有腰部不適的徵象而應該休息或改變工作的方式，卻勉強將工作繼續完成，而導致背痛的復發。
下背痛的原因，一般常見為姿勢不正確，姿勢體態和腳形有很大的關係，腳形的變化以致姿勢體態身體結構的改變，不正確的姿勢下不正確的使用肌肉，或肌肉用力過大，引起腰部肌肉的傷害。彎腰是最常見的錯誤姿勢，其他還常見因為跪著擦地板，傷了膝蓋，或為了清理高處的雜物，猛力一抬，不當施力，結果雙手扭傷、肩頸酸痛。另外有些人本來就有一些腰部結構的異常，如脊椎側彎、脊椎滑脫、椎間盤突出，壓迫神經造成下肢疼痛，當突然的不當使用背部，在慢性的背部不適下，引發嚴重的下背痛症狀。比如為了一件工作的完成，明明已有腰部不適的徵象而應該休息或改變工作的方式，卻勉強將工作繼續完成，而導致背痛的復發。
一旦出現下背疼痛的症狀時，先至醫院求醫評估和復健治療，並且完全臥床休息，甚至數天。急性下背痛使用冰敷也有止痛效果，過急性期可以泡熱水澡或使用按摩浴缸等，可以舒緩肌肉疼痛，使用熱毛巾、熱敷墊也有消除疼痛、放鬆肌肉的效果，但要注意避免過熱導致燙傷。避免長時間維持同一姿勢，或反覆使用同一動作；搬重物應該彎膝、蹲身下去搬物，不要只彎曲上身搬東西。適當大小長度的打掃工具，可以避免不良的打掃姿勢。大掃除應分時段、分工作階段、家人一起合作。有慢性背痛的人，可以適時穿戴背架保護腰椎，當從事會影響到腰部的工作時，也應適時穿戴背架保護，且應加強核心肌群和筋膜放鬆。最重要的是要找出造成慢性腰酸背痛的原因，並根治疼痛，而不只是症狀治療。