隨著路跑盛行，自以為更健康的同時，錯誤的跑步反而造成運動傷害，而求診復健科的人數也隨之增加，到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害。許多跑者為了追求成績的提升，往往會過度使用肌肉組織，運動傷害因此伴隨而來。路跑運動造成常見的足部症狀有，腳踝韌帶扭傷、髂脛束症候群、足底肌膜炎、拇趾外翻、阿基里斯跟腱炎、前足痛、水泡等。許多患者會伴隨小腿的不適，包含脛前肌發炎、小腿後側腓腸肌與比目魚肌發炎與撕裂傷等。就膝關節來說，有跑步習慣的人退化程度其實會比一般人來得慢，除非每天都跑幾十公里，磨損造成退化速度加快。運動是很好的，但過量仍會造成問題，不運動又比過量更糟。
路跑看似簡單，其實還是有許多該注意的事項，包括事前應做暖身體操、事前足夠的練習跑步，認識自己的足部結構並調整跑步姿勢，避免血糖低、肌肉因過度使用而呈現橫紋肌溶解症等症狀。建議選擇一雙專業適合自己腳型的矯正鞋墊和運動鞋，減少足部疲勞以及有效保護雙足不易受傷。補充足夠的水分，控制好體重，避免大熱天跑步，這些都能減少運動傷害的機會。
訓練或運動中如發現身體任何不適或疼痛，應該適度休息或停止訓練，若情況未見改善或加劇時應立即尋找專業醫生治療，避免延誤治療與復原時機。運動後，建議做一些伸展運動、按摩、用熱水泡腳等，緩解足部疲勞。
腳是人體第二顆心臟，所以很重要，卻也因為承載所有的壓力而容易受到傷害。尤其是熱愛健走或慢跑的朋友，更容易因為姿勢不正確或鞋子不合腳造成足部傷害！預防足部病症更勝於治療，每個人的足形都不一樣，透過足部儀器測量，了解足型生理結構後及行走時所產生的各關節及足部生物力學的重要性，設計出正確符合個人的矯正鞋墊，搭配穿著正確的鞋子讓步態回歸到正常，且使足部骨頭的排列回到正確位置上，避免運動傷害再發生，提供平時行走、路跑、運動時的足踝關節、膝關節、腿部、腰部肌肉的保護，避免運動傷害，提升行走的舒適性。
腳是人體第二顆心臟，所以很重要，卻也因為承載所有的壓力而容易受到傷害。尤其是熱愛健走或慢跑的朋友，更容易因為姿勢不正確或鞋子不合腳造成足部傷害！預防足部病症更勝於治療，每個人的足形都不一樣，透過足部儀器測量，了解足型生理結構後及行走時所產生的各關節及足部生物力學的重要性，設計出正確符合個人的矯正鞋墊，搭配穿著正確的鞋子讓步態回歸到正常，且使足部骨頭的排列回到正確位置上，避免運動傷害再發生，提供平時行走、路跑、運動時的足踝關節、膝關節、腿部、腰部肌肉的保護，避免運動傷害，提升行走的舒適性。