如何正確買鞋用鞋是很重要的，但往往從小家庭或學校教育沒有教導正確買鞋、用鞋習慣，所以買鞋子時常常會跟著流行買鞋，或買漂亮好看的鞋。但深不知漂亮的鞋很傷腳，甚至錯誤的認為只要穿上後，腳不痛就是好鞋，縱然不合腳，卻在不知不覺中，腳開始被改變甚至嚴重的使腳變形。尤其是腳趾頭，若腳趾頭在鞋內空間狹窄，就無法發揮腳趾功能，同時血液循環也會受阻，就從腳開始慢累積疲勞引起身體不適。
拇趾外翻是常見的腳型，特別是年輕穿高跟鞋上班的女性，搭配久站久走，更容易發生。對於一般人，通常都是大拇指的關節、滑囊開始疼痛時，才發現自己有拇指外翻的情形而就診。拇趾外翻跟遺傳與常穿不良鞋型有關，導致拇趾往內側擠壓變形，在初期，拇趾外側關節會因為不斷摩擦鞋子而感到疼痛，嚴重恐導致滑囊發炎，變得紅腫不適，中期拇趾還會擠壓到第二腳趾，兩趾交界處也會破皮受損，足部受力不均，後期則因關節長期變形、踝關節受傷或膝蓋軟骨磨損及疼痛問題。
很多人都忽略了選鞋知識，如果你在買鞋時，知道這鞋可能會讓你20年後腳變形或膝蓋加速退化，你還是會這樣選嗎？嚴重的錯誤把鞋當流行裝飾，舉例:「巫婆鞋」，為何要將寬大的腳擠入這麼窄小的鞋子裡，通常答案就是流行穿搭漂亮，其實我們都是受潮流影響，當漂亮之後所產生的健康問題是很大的，這就是認知的錯誤。所以鞋子不是裝飾品，應該要以功能取向做為選擇。
造成拇趾外翻的原因可分為：先天因素與後天因素兩類。
- 先天因素是遺傳足部肌肉無力，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。
- 後天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的（例如女性穿著高跟鞋），通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量集中壓迫導致逐漸變形，時間一長就會造成拇趾外翻的現象。
拇趾外翻的處理方法有保守式治療與手術治療兩種，大多數早期都可以使用輔具或改變生活習慣來成功的治療，但是如果產生嚴重變形，就需要手術介入來矯正。鍛鍊腳趾肌肉，選對鞋款、穿矯正鞋墊，可緩和疼痛、預防惡化。選鞋上注意，很多人因拇趾外翻的大拇趾骨突處疼痛，在選鞋上會將就選大號的鞋子，但選大鞋腳趾空間大使得拇趾外翻更嚴重，以致每次再買鞋子時，鞋越買越大，拇趾外翻角度也越來越大，甚至造成腳外八，其實應該挑選寬楦頭的鞋子而不是選大鞋。
不要忘了！人需要腳來支撐。為了不讓拇趾外翻惡化，我們需要努力，或許你認為目前一切都沒問題，如果一直不重視腳的健康和運動，腳一定會退化，以致最後完全不能走路。腳是人的第二顆心臟，走路可以維持健康，使頭腦清醒，透過簡單的行走，選擇從現在開始持續走路還來得及，一起為健康加油。